I dette foredrag præsenteres aktuelle resultater fra forskning om ”træning som medicin”. Træning og fysisk aktivitet har mange positive effekter og anerkendes i stigende grad som en vigtig kilde til godt helbred og velvære. Men hvad er mekanismerne bag disse positive effekter, og hvordan skal man indrette sin træning for at få god effekt?

Jørn Wulf Helge er professor i idrætsfysiologi og sundhed ved Københavns Universitet. Han forsker i betydningen af fysisk aktivitet for vores sundhed og aldring. Jørn har deltaget i en lang række forskningsprojekter blandt andet om langvarig intens træning for yngre og ældre supermotionister (cykling til Palermo) og betydningen af træning for diabetes, overvægt og aldring.